Červenec 2006

Svěží svítání

23. července 2006 v 22:15 Alko

Svěží svítání

Martinitři dílky citronu
Martinilžíce cukru
Martini12 cl koupeného míchaného nápoje z vodky a džusu
Martinisekt na dolití
Dejte citron do šejkru spolu s cukrem a rozmačkejte na kaši. Přidejte míchaný nápoj z vodky a džusu, led a protřepejte. Slijte do skleničky na šampaňské a dolijte sektem. Drink ozdobte proužkem citrónové kůry.

Dobré vědět k fitballům

23. července 2006 v 22:12 Fitball
Dobré vědět k fitballům
  • Fitbally seženete v prodejnách se sportovními potřebami. Prodavač by vám měl poradit, jaký průměr míče je vzhledem k výšce vaší postavy nejhodnější (je to napsáno i na krabici) U míče najdete kromě pumpičky i příbalový leták se základními cviky.
  • Fitball je správně nafouknutý, když se na něj posadíte a pánev máte ýš než kolena.
  • Fyzioterapeuti doporučují používat fitbally namísto židlí v práci. Sezení n nich velmi prospívá zádovým svalů, . ale neměl oby to trvat déle než 15 minut

Čištění WC

22. července 2006 v 19:29 Vtipné
Návod k čištění Vašeho WC:
1. Otevřte víko WC a nalijte dovnitř asi 1/2 šálku spec. šamponu pro zvířata
2. Vezměte Vaši kočku do náručí a hlaďte ji, zatímco se opatrně pohybujete směrem k WC.
3. V příhodném okamžiku vhoďte kočku do záchodové mísy a okamžitě přiklopte víko. Možná by bylo lepší si na víko hned stoupnout.
4. Kočka nyní začne samostatně s čištěním, přičemž bude produkovat velké množství pěny. Hlasitymi zvuky z WC se nenechte mýlit, Vaše kočka si to prožívá.
5. Nyní použijte několikrát splachovadlo, kvůli "Power-wash" a abyste dokonale spláchli nečistoty.
6. Zůstaňte stát na víku WC a poproste někoho, aby otevřel domovní dveře. Ujistěte se, zda se mezi WC a domovními dveřmi nenachází žádná osoba.
7. Potom s dostatečným odstupem a co možná nejrychleji odklopte víko WC. Kožich kočky bude na základě její značné rychlosti proudem vzduchu vyfenován do sucha.
8. Záchod i kočka jsou tímto opět zářivě čistí.
S milým pozdravem Váš pes
obrazová příloha:

Fajn obrázky

22. července 2006 v 19:21 Vtipné

Nedejte celulitidě šanci

22. července 2006 v 19:15 Beauty

Jak ji poznáte?

Nejčastěji se celulitida vyskytuje v oblasti hýždí, boků a stehen. Zmáčknete si kůži v této oblasti mezi palec a dva prsty. Objeví-li se vám dolíčky, jedná se o celulitidu.

Jaké jsou příčiny?

  • Špatný krevní a lymfatický oběh - celulitida vzniká při špatném prokrvení kůže
  • Nesprávná výživa - přílišná konzumace masa, sladkostí a slaných limonád
  • Hormonální poruchy - celulitidu ovlivňuje hormonální léčba a užívání antikoncepce
  • Stres - nervozita a napětí se projevují na psychice i na stavu vašeho těla
  • Nedostatek pohybu - kůže se výborně n¨prokrvuje např. při běhu
  • Genetický vliv - trpí-li maminka nebo sestra celulitidou, máte k ní sklony

Desatero

  1. Omezte spotřebu všech živočišných tuků (másla, sádla)
  2. Snižte spotřebu masa. Červené maso můžete nahradit sójovým mase. Jezte ryby a drůbež.
  3. místo bílého cukru slaďte medem.
  4. bílou mouku nahraďte celozrnnou. Před bílým pečivem dejte přednost celozrnnému chlebu a pečivu.
  5. kombinujte potraviny správně - při boji s celulitidou je lepší jíst maso se zeleninou, ne s brambory či rýží.
  6. jezte hodně čerstvé zeleniny a ovoce. Pijte často čerstvé ovocné a zeleninové šťávy.
  7. pijte asi 2,5- 3 litry tekutin denně. Ideální jsou minerálky, čistá vodaa a slabé bylinkové čaje. Omezte sladké limonády a kupované džusy, černý čaj a kávu.
  8. užívejte vitaminy E a C a betakaroten. Existují také speciálně sestavené směsi proti celulitidě.
  9. masírujte si postižené partie rukou nebo speciální masážní rukavicí, zlepšíte tak svůj lymfatický systém, který je důležitý pro odvádění toxinů z těla. K masáži použijte také speciální proticelulitní krémy.
  10. posilování a pohyb je nejlepší cestou k úspěchu.


Sex on the Beach – verze III.

21. července 2006 v 18:45 Alko
Sex on the Beach - verze III.
Martini4 cl vodky
Martini3 cl broskvového likéru
Martini6 cl brusinkového džusu
Martini6 cl pomerančového džusu
Postup: Do šejkru dejte všechny ingredience a důkladně protřepte. Nalijte do vysoké koktejlové sklenice, kterou nahoře ozdobte libovolným tropickým ovocem, a přidejte hrst ledu a brčko.

Sex on the Beach – verze I.

21. července 2006 v 18:43 Alko
Sex on the Beach - verze I.
Martini2 cl vodky Harkov Franziny
Martini2 cl broskvového likéru Pesca Franzini
Martinidolít asi 12 cl pomerančového džusu
Martini1 cl grenadiny Monin
Ochlazenou sklenici naplníme do ¾ ledem a podle receptury nadávkujeme přesně všechny ingredience. Koktejl nemícháme

Frajer

21. července 2006 v 17:53 Vtipné

Koktejly pro zdraví a krásu

21. července 2006 v 17:49 Beauty
Co je v horkém letním dni lepšího než čerstvý ovocný koktejl? Navíc každý z těchto koktejlů má ještě nějaký speciální efekt.
Brusinkovo-melounový koktejl - zmírňuje záněty močového měchýře
Mixovací postup : na kousky rozkrájejte 250 g vodního melounu a 250 g okurky salátovky (i se slupkou), přidejte 250 g brusinek a odšťavte. Koktejl podávejte ve sklenici a ozdobte kousky melounu.
Účinky: Brusinky obsahují látky s antibakteriálními účinky, které ničí bacily v močové trubici. Okurka a meloun mají odvodňující účinky a působí jako čističe trávicího ústrojí.
Fit faktor: hodně draslíku pro odvod zplodin jedovatých látek.
Ananasový drink - pro boj s celulitidou
Mixovací postup: na malé kousky nakrájejte 200 g ananasu, přidejte vždy 2 polévkové lžíce limetkové šťávy, kokosového mléka a kokosových hoblinek a rozmixujte. Nakonec přidejte 125 ml grapefruitového džusu a 1 až 2 jemně nasekané mátové lístky.
Účinky: Ananas je zdroj zázračného enzymu bromelainu. Ten zrychlí metabolismus tuků v buňkách, uvolní bílkoviny ve tkáních a podporuje tvorbu nových, zdravých kolagenových vláken. Výsledným efektem je zjemnění nehezkých dolíčků.
Fit faktor: enzymy štěpící bílkoviny - skvělé pro trávení
Banánový mix - zdroj nové energie
Mixovací postup: na malé kousky pokrájejte 75 g banánu, pokapejte trochou čerstvě vymačkané citované šťávy a rozmixujte společně s 125 ml podmáslí s ovocnou příchutí (např. s multivitaminem), s 50 ml jablečného džusu a s 20 ml šťávy z rakytníku řešetlákového.
Účinky: Banány vás nabijí serotoninem. Tento "hormon obšťastňovač" vykouzlí dobrou náladu, povzbudí vás a zvýší koncentraci! Vitamin C obsažený v rakytníku vám dodá extra porci energie!
Fit faktor: hořčík - důležitý pro srdce a svalstvo.
Avokádový shake - pro krásnou pleť shake
Mixovací postup: Ze čtvrtky avokáda lžičkou vydlabejte dužninu,okamžitě ji pokapejte 1 polévkovou lžící limetkové šťávy a rozmixujte se 150 ml podmáslí. Drink si podle chuti osolte, opepřete, přidejte česnek a ozdobte pažitkou.
Účinky: Avokádo dodává kůži obrovské množství vitaminu E, který chrání před účinky volných radikálů, čímž brání předčasné tvorbě vrásek. Navíc obsahuje esenciální mastné kyseliny, které regulují vlhkost kůže a napomáhají, aby vypadala zdravě a heboučce.
Fit faktor: velké množství vápníku pro silné kosti.
Koktejl z manga - vypíná bříško
Mixovací postup: 100g dužiny z manga nakrájejte na kousky, rozmixujte a smíchejte s 80 ml pomerančového džusu a s vodu. Drink ozdobte plátky manga.
Účinky: hodnotné zkrášlovací látky dělají z mangového džusu skvělý zplošťovač bříška! Draslík tkáň odvodňuje, mangan rozpouští tukové polštářky a vitaminy komplexu B podporují svalovou tvorbu.
Drink prý dosahuje nejlepších účinku, když se pije večer.
Fit faktor: hodně vitamínu A pro lepší zrak.
Okurkový mix - vás zbaví škodlivin
Mixovací postup: Oloupejte 100 g okurky salátovky, rozmixujte ji a s míchejte s 250 m čisté syrovátky a 2 polévkovými lžícemi jemně nasekané petrželky. Drink ozdobte okurkovými kolečky a petrželkou.Účinky: Okurková šťáva je zázračný odstraňovač škodlivin! Zásobuje buňky vodou s obsahem živin (např. draslík, křemík) a zbavuje tělo odpadních látek.
Fit faktor: zásobárna bílkovin pro svalstvo.
Zázvorový drink - pomoc při nevolnosti na cestách
Mixovací postup: Odšťavte 1 kus čerstvého , nadrobno nasekaného zázvorového kořeno (asi 2,5 cm) a 250 g jablka a získanou šťávu nalijte do sklenky a podle chuti ji rozřeďte pramenitou vodou.
Účinky: Až vám bude na cestách zle, je zázvorový drink přesně to, co potřebujete! Potlačuje nevolnost, pozitivně působí na podrážděný žaludek a na zácpu.
Fit faktor: éterické oleje (gingerol) proti bolestem hlavy.
Jahodový shake - pro rychlejší opálení
Mixovací postup: Nejprve rozmixujte 125 g jahod a poté je rozmíchejte ve 200 ml kefíru. Podle chuti si nápoj oslaďte vanilkovým cukrem a ozdobte jahodovým špízem.
Účinky: Tento drink působí jako opalovací zázrak! Jahody totiž obsahují nejvíce manganu ze všeho ovoce. Mangan řídí tvorbu tělesných pigmentů. Doporučená dávka: 200 g jahod denně (obsaženy ve dvou drincích)
Fit faktor: velké množství vitaminu C pro více energie.
Rajčatový drink - chrání před UV zářením
Mixovací postup: Smíchejte 250 ml rajčatové a 125 ml mrkvové šťávy, přidejte 1 polévkovou lžíci nadrobno nasekané bazalky. Podle chuti osolte a opepřete.
Účinky: Rajčata (lykopin) a mrkve (beta karotenu) tvoří skvělou vnitřní sluneční ochranu! Chrání před volnými radikály, propůjčují pokožce lehký barevný tón a chrání ji před spálením.
Fit faktor: s lykopinem proti rakovině.
Nápoj z kiwi - zvyšuje spalování tuků
Mixovací postup: Oloupejte a rozmixujte 1 až 2 kiwi, poté přidejte 50 ml jablečné šťávy a asi 1 polévkovou lžíci citrónové šťávy a směs nalijte do sklenice. Drink zřeďte minerálku a ozdobte plátky kiwi.
Účinky: Kiwi patří k největším spalovačům tuků mezi ovocem! Rozhodujícími látkami,které urychlují odbourávání tuků, je vitamin C, který zároveň posiluje naši obranyschopnost (vysoký obsah) a enzym aktinidin.
Fit faktor: extrémně vysoký obsah vitaminu C na podporu imunitního systému.

Daruji koťátko

21. července 2006 v 17:47 Vtipné

Karikatury

21. července 2006 v 17:43 Vtipné
Jack Nicholson
Mick Jagger
Tina Turner
Silvester Stalonne
Madonna
Arnold Schwarzenegger
David Bowie
Goldie Hawn
Clint Eastwood
Rod Steward
Humphrey Bogart

Melounová margarita

20. července 2006 v 20:14 Alko

Melounová margarita

Martini3 cl medového melounu (rozmixovaného)
Martini4,5 cl tequily
Martini3 cl sektu
Martini2 cl limetkové šťávy
Martini2 cl cukrového sirupu (připravíte ho z cukru, který vmícháte do vroucí vody a necháte vychladnout)
Postup: dobře protřepejte všechny přísady s ledem a vlijte do sklenice. Tu pak ozdobte kuličkami z melounové dužiny.
Ozdoba: kuličky z melounu

Správné odličování

20. července 2006 v 20:04 | www.stratosfera.cz |  Beauty
Voda a pěna
Pro koho se hodí: Jestliže jste vášnivou milovnicí vody a večerní odličování provádíte přímo ve sprše.
Výhoda: Má lehké složení a obličej okamžitě osvěží. Všechno smyjete najednou.
Nevýhoda: Pěnivé čistidlo přece jen mírně vysouší. Až vyskočíte ze sprchy, použijte hydratační krém. V případě, že máte kůži vyprahlou jako Sahara, zaostřete na pěnidla obsahující olej.
Jak to udělat: Pěnu rozmasírujte po obličeji a opláchněte proudem vody. Řasenku ale pěnou neodlíčíte - spíš byste ji rozmazala po obličeji. Před sprchou si proto nejdřív očistěte oči speciální vodou nebo olejem.

Olej
Hodí se pro vás, když: Vaše kůže se utápí v suchých šupinách a o slovo se předčasně hlásí první vrásky.
Jak působí: Nejenže na sebe nalepí všechny nečistoty, ale zároveň ponechá pokožce potřebnou vláhu. Většina olejů navíc obsahuje látky, které tváře příhodně vyživí již během odličování.
Nevýhoda: Občas můžete cítit, že vaše kůže zůstala po odlíčení příliš mastná. Otřete ji proto suchým vatovým tamponem nebo ubrouskem.


Ubrousky
Pro koho se hodí: Jestliže jste vášnivou milovnicí vody a večerní odličování provádíte přímo ve sprše.
Výhoda: Má lehké složení a obličej okamžitě osvěží. Všechno smyjete najednou.
Nevýhoda: Pěnivé čistidlo přece jen mírně vysouší. Až vyskočíte ze sprchy, použijte hydratační krém. V případě, že máte kůži vyprahlou jako Sahara, zaostřete na pěnidla obsahující olej.
Jak to udělat: Pěnu rozmasírujte po obličeji a opláchněte proudem vody. Řasenku ale pěnou neodlíčíte - spíš byste ji rozmazala po obličeji. Před sprchou si proto nejdřív očistěte oči speciální vodou nebo olejem.


Gel
Komu padne: Doprovází vás lesknoucí se nos a zarudlé pupínky? Obzvlášť pro vás by se večerní odstraňování make-upu mělo stát samozřejmostí. Pokud rozšířeným pórům neumožníte pořádně dýchat, odvděčí se vám nehezkým zanícením. Vyhněte se však agresivním mýdlům a přípravkům s obsahem alkoholu. Ty pleť zbytečně vysuší a donutí ji k dalšímu vylučování mazu.
Nevýhoda: Jestliže po čištění gelem cítíte nepříjemné pnutí, ošetřete pokožku lehkým hydratačním krémem. Co udělejte: Zkuste šetrné gely, které společně s vodou rozpustí make-up a nečistoty a nastolí ve vaší kůži rovnováhu.

Mléko
Komu je určeno: Schází vašim tvářím zdravý lesk a občas je ozdobí vysušená místa? Namísto mycího gelu nebo čisticí vody se vybavte odličovacím mlékem.
Jak ho použít: "Mléko důkladně rozetřete po celém obličeji.
.


Jak si správně odlíčíte oči:
Každé odlíčení začínejte u očí. Je na nich nejvíc viditelného nánosu, který byste si potom zbytečně rozmazávala po obličeji. Vatovým tamponem přejíždějte víčka jemně seshora dolů. Vybírejte jen přípravky určené speciálně pro odlíčení očí!

Jak správně obarvit vlasy

20. července 2006 v 19:58 | cosmopolitan |  Beauty

Krok č. 1: Barevný plán
1 Nejdřív byste si měla ujasnit, co od barvení kštice vlastně očekáváte. Záleží také na tom, jestli půjde o vaši barvicí premiéru, nebo už na vlasech nějaký odstín máte. Několikrát barvený porost byste rozhodně neměla zesvětlovat doma, ale u kadeřníka. Barvu barvou nezesvětlíte a vaše vlasy dostanou jenom pořádně zabrat. Dosáhnete tak ošklivého zebřího melíru, protože zatímco odrosty budou světlé, se zbytkem vlasů si odbarvovač neporadí. S tmavými odstíny byste naopak neměla mít problém. Pouze pokud plánujete přelít vyšisovanou blond kštici havraní černí, měla byste postupovat opatrně, jinak by vaše koruna krásy mohla dostat nechtěný brčálový odstín. "Na světlé vlasy nejdřív naneste tmavý přelivový šampon, nechte ho působit polovinu předepsané doby a teprve poté sáhněte po černé barvě," radí pražský kadeřník Libor Šula. Nejlépe uděláte, když si při domácím barvení budete pohrávat jen s odstíny, které jsou nanejvýš o čtyři stupně světlejší nebo tmavší než ten váš, a radikální pestrobarevné proměny přenecháte přece jen kadeřníkovi. Za odstraňování doma napáchaných škod byste stejně zaplatila víc než za barvení u profesionálů.
Cosmo tip: Blond kštici lehce ztmavte přirozeným světle hnědým odstínem se zářivými odlesky, například Récital préférence, odstín Havane, L'Oréal Paris, 179 Kč.

Krok č. 2: Začněte týden předem
Abyste se mohla těšit z co nejlepšího výsledku, měla byste si barvicí hrátky naplánovat alespoň týden dopředu a naordinovat vlasům speciální péči. Vaše prameny by neměly být zničené, ale ani přehnaně opečovávané. "Týden před barvením se vyhněte vyživujícím kondicionérům a maskám. Uzavírají povrch vlasu, takže do něj barva hůř proniká a výsledek je potom méně intenzivní," vysvětluje kadeřník. Používejte raději jemnější šampony pro normální vlasy. Pokud se vám kštice mastí, pořiďte jí speciální péči, například šampon s výtažky z kopřivy, Klorane, 185 Kč. Na poničených vlasech po trvalé nebo na sluncem vyšisovaných pramenech vás zase může barva překvapit mnohem sytějším výsledkem, než jste původně plánovala. Jestliže se přesto potřebujete obarvit, pořiďte si o tón světlejší barvu, než je ta, které chcete docílit.

Krok č. 3: Zapomeňte na kartáčky
Děláte chybu, když se při barvení zavíráte před partnerem do koupelny. Naopak byste si ho měla přivolat, protože kštici vám nejlépe obarví cizí ruce. Na středně dlouhých vlasech barvou rozhodně nešetřete a pořiďte si raději dvě krabičky. Všechny přísady namíchejte přesně podle návodu a vzniklou hmotu začněte nanášet od krku směrem k čelu. Tam jsou vlasy jemnější a příliš dlouhé působení barvy by je mohlo poškodit. Pokud k barvení stále používáte starý zubní kartáček, zadržte. "Barvu do vlasů nejdřív doslova vmačkejte rukama, lépe se tak uchytí. Po poloviční době působení použijte hustý hřeben a vlasy rozčesejte. Kartáčky barvu nejen pořádně nerozetřou, ale navíc rozdráždí citlivou pokožku hlavy," upozorňuje cosmo expert. Pokud se barvení věnujete poprvé nebo jste přesedlala na nový druh barvy, neměla byste zapomínat na test citlivosti. Alergie by vám totiž mohla obarvit pokožku hlavy načerveno a v horším případě byste se mohla začít i dusit. Naneste proto malé množství barvicí směsi do loketní jamky, kde je kůže nejcitlivější, a asi dvě hodiny vyčkávejte. Silná alergie se projeví již za pár desítek minut silným zčervenáním. Také byste neměla přetáhnout předepsaný čas působení. Barva se vpíjí do vlasů jen po určitou dobu a potom už hřívu jenom ničí.
Cosmo tip: Hustý hřeben a praktická sponka ze sady Poker straight flat iron mates, Lee Stafford, 195 Kč.

Krok č. 4: Odložte masku
Barvu vymývejte až do chvíle, dokud vám z pramenů nebude stékat nezabarvená čirá voda. Teprve potom použijte jemný šampon, určený speciálně pro barvené vlasy, který zabraňuje úniku pigmentů. Měla byste si ho oblíbit alespoň na čtrnáct dní po barvení, potom ho můžete začít střídat i s jiným vlasovým čističem, který padne typu vaší kštice. Šampon na barvené vlasy si ale nepleťte s přípravky, které mají za úkol podpořit přirozenou barvu vašich vlasů. Ty totiž úniku barvy nezabrání.
Cosmo tip:
Vyzkoušejte šampon na oživení barvených vlasů Bain miroir, Kérastase, 499 Kč. Protože se vlas dva dny po barvení uzavírá, neměla byste hřívu během této doby drhnout nebo používat výživnou masku. "I když máte pocit, že jsou vaše vlasy zničené, nepoužívejte po barvení žádný zábal ani masku. Maska totiž vnikne do vlasu společně s barvou a ve chvíli, kdy se začne vymývat, strhne barvu s sebou," varuje Libor Šula.

Krok č. 5: Melírujte chytře
S melírem si nejlépe pohraje kadeřník, který má v oku všechny kombinace odstínů a vlasy vám obarví jako podle pravítka. Doma byste se do kouzlení s alobalem a štětcem sama pouštět neměla, protože riziko, že se vám melír nepovede, je veliké. Jestliže přece jen nechcete utrácet nebo váš kadeřník nemá zrovna čas, vyzkoušejte jednoduchý trik. Rozdělte kštici na pěšinku a po obou stranách naberte hřebenem opravdu malé množství vlasů. Vyčesanou vrstvu můžete zachytit gumičkou a požádat přítele, aby vám ji obarvil o jeden až dva odstíny tmavším přelivem, než je vaše hříva. Odpadne vám starost se složitým pramínkováním a obarvené vlasy se kolem pěšinky přirozeně rozpadnou do celého účesu, takže budou působit jako melír.

Krok č. 6: Kryjte šediny
S šedinami se nemusí potýkat jenom vaše babička. Kvůli genetickým dispozicím nebo stresu se můžou stříbrné prameny zamotat i do vaší hřívy. Pokud jste blondýna, udržujte své prameny v přirozeně světlé barvě. Šedé vlasy se v nich ztratí. Tmavé barvy mají sice vyšší krycí schopnost, ale budete je muset používat mnohem častěji. Pro lepší výsledek vždy kupujte o odstín tmavší barvu, než je ta, kterou chcete.

Zvířecí rebelové

20. července 2006 v 19:45 Vtipné

Buď a nebo

20. července 2006 v 19:39 Beauty
Arašídy čerstvé, nebo solené z plechovky?
Burské oříšky jsou takové "oříšky síly" 100 gramů arašídů obsahuje asi 700 miligramů draslíku, který je dobrý na srdce. Ale jezte jen čerstvé arašídy. Ty z plechovky obsahují příliš mnoho soli a tuku.
Gumový medvídci nebo chipsy
Jako občerstvení k televizi jsou gumoví medvídci vhodnější než slané brambůrky. Dodávají nám totiž spoustu sacharidů a jsou dobré i pro mozek. Želatina navíc posiluje kosti a chrupavky.
Párky vídeňské nebo drůbeží
Vepřové párky jsou dodavatelem železa. 100 gramů párků nás zásobí 3 miligramy tohoto minerálů. Ale také obsahují 24 gramů tuku. Naproti tomu drůbeží párky mají jen 6 gramů.
Černé pivo nebo kvasnicové
Černé pivo obsahuje hodně vitaminu B2, který se stará např. o hladkou pleť. Ale také obsahuje 7% alkoholu, po němž se tloustne. Kvasnicové pivo je lehčí, má jen 5% alkoholu. Kvasnice dodávají tělu hodně minerálních látek a chrání tak před rakovinou.
Paprika červená nebo zelená
Červené papriky mají proti těm zeleným a žlutým mnoho předností! Obsahují třikrát více beta-karotenu, vitamin B6 pro koncentraci, život prodlužující antioxidanty a dvakrát více vitaminu C.
Kečup nebo čerstvá rajčata
Samozřejmě , že kečup. Rajčata obsahují látku lycopin, která nás chrání před rakovinou. Ta se plně rozvine až po uvaření a tak ji také naše tělo lépe přijme. Háček je v tom, že kečup je oslazený (kalorie!)
Červené nebo zelené jablko
Vždycky vyberte červené. Obsah vitaminu C je v červených plodech až o 50% vyšší než v jiných. Navíc zeleným jablkům chybí zářivá barviva (antokyany), která chrání organismus před infekcemi.
Hořká nebo mléčná čokoláda
Dobrá zpráva pro všechny milovníky čokolády. Vědci objevují v kakau stále nové a nové látky, které prospívají našemu zdraví. Kakao obsahuje třísloviny, které chrání ceny před agresivními látkami. Mléčná čokoláda obsahuje 30% kakaa, hořké druhy až 80%. V bílé čokoládě bohužel vůbec žádné kakao není.
Čerstvý losos nebo říční okoun
Vyberte si každopádně lososa. Tato mořská ryby má mnohem vyšší obsah jódu a omega-3 nenasycených mastných kyselin než ryby říční, jako je okoun. Tyto účinné látky jsou doslova pokladem pro srdce a cévy. Už méně se ví, že dokonce dokážou zeštíhlovat. Dávejte si ale pozor na příliš levné uzené lososy za masové produkce. Jejich maso je příliš tučné a někdy obsahuje chemikálie s podobnými vlastnostmi jako antibiotika.


Obrázky

18. července 2006 v 22:34 Třpitivé...

Nápisy

18. července 2006 v 22:32 Třpitivé...
I love you